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孕吐反應強烈該咋辦?青島月嫂來支招

文章出處:如玉女子培訓學校網人氣:-發表時間:2016-04-02 09:00:00【
  一說起孕吐,青島月嫂估計每一位準媽媽都皺起了眉頭,整天不停地吐、吐、吐,整個人都不好了,青島月嫂知道有一些準媽媽妊娠反應劇烈,嘔吐很厲害,而且嚴重影響到進食,時間長了別說準媽媽的身體狀況了,就連胎兒的營養需求可能都得不到滿足,是不是想問青島月嫂那到底吃些什么才不會吐得嚴重呢?不急請往下看:
  青島月嫂告訴你孕吐一般發生在孕早期,也就是孕期前三個月,這時候胎兒生長的不是太快,對營養需求量不是很大,青島月嫂建議準媽媽們吃東西時可以多選一點自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐,具體該吃些什么,青島月嫂幫到你推薦幾種。

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  多吃一些清淡爽口、富有營養的蔬菜、水果
  清淡爽口的蔬菜易于增加準媽媽的胃口,而色彩鮮艷的水果,通常營養豐富,它們容易誘發人的食欲,是準媽媽緩解孕吐的最佳選擇。如番茄、黃瓜、鮮香菇、平菇、蘋果、橘子等。

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  喝一點甘蔗汁
  把甘蔗皮削去之后,切成小塊,榨取汁水,也可以在甘蔗汁內加一些生姜末,攪拌當茶飲用,一天可以喝幾杯,這樣便于解渴又能減少孕吐的次數。

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  喝點酸奶
  吃完飯后,準媽媽可以喝一點酸奶,但要適量,而且不要空腹喝。酸奶易于消化吸收,其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸堿度,對身體起到一定的保健作用。

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  吃維生素B6
  有些準媽媽們在生活中就能發現維生素B6對緩解孕吐有很大的效果,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但如果嘔吐癥狀嚴重,醫生會建議多服用一點,增加劑量。但在沒有征求醫生的意見之前,不要自己隨便服用維生素B6或任何其他的補充劑,對于這一點,準媽媽們還是要看自己的情況,聽醫生的話哦

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  總之,青島月嫂告訴你不管是輕微孕吐還是孕吐的厲害,準媽媽都應該盡快解決這一問題,不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發育。另外,除了飲食,青島月嫂建議還可以適當運動,擁有一個積極開朗的心態,這些都有助于緩解孕吐的狀況。
  如果吐的十分嚴重,覺得自己難以承受了,準媽媽們還是及時去醫院就醫吧,聽從醫生的建議,早日擁有一個美好的孕期生活!

 

 

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